Vier Nederlandse titels, een 19e plaats op het WK U23 en verdere stappen richting de internationale top. Voor Niels van Lanen (23) stond 2026 in het teken van prestaties en ontwikkeling. Sinds mei 2025 werkt hij samen met Stijn Jansen van SJ Coaching, waarbij een persoonlijke en flexibele trainingsaanpak centraal staat.
Een nieuwe aanpak bij SJ Coaching
In mei 2025 koos Niels voor een samenwerking met Stijn Jansen. De overstap betekende een andere manier van trainen, met meer nadruk op individuele begeleiding, fysiologische metingen en flexibiliteit.
Afgelopen winter verbleven Niels en Stijn vier maanden samen in Spanje. Hier konden ze intensief samenwerken en de trainingen nauwkeurig afstemmen op de ontwikkeling van Niels.
Een belangrijk onderdeel van hun aanpak is het veelvuldig gebruik van lactaatmetingen. Hiermee wordt niet alleen gekeken naar snelheid, vermogen of hartslag, maar vooral naar de daadwerkelijke fysiologische belasting van een training.
Daarnaast wordt er zeer gevarieerd getraind. Verschillende intensiteiten, intervalvormen en trainingsblokken wisselen elkaar af, afhankelijk van de periode en de individuele behoeften.
Opvallend is de flexibiliteit in de planning. Waar veel atleten met een vast schema van meerdere weken werken, wordt bij Niels regelmatig van dag tot dag bepaald wat de beste training is. Herstel, vermoeidheid, lactaatwaarden en de kwaliteit van eerdere trainingen spelen hierin een belangrijke rol.
Het uitgangspunt is niet om zoveel mogelijk te trainen, maar om op het juiste moment de juiste trainingsprikkel te geven.
Vier Nederlandse titels in 2026
De samenwerking leverde in 2026 sterke nationale resultaten op. Niels behaalde vier Nederlandse titels, verdeeld over de elite- en U23-categorieën.
| Kampioenschap | Resultaat |
|---|---|
| NK sprinttriatlon | 2e elite, 1e U23 |
| NK olympische afstand | 2e elite, 1e U23 |
| NK aquathlon | 1e elite, 1e U23 |
| NK duathlon | 2e U23 |
Ook in de teamcompetities boekte Niels successen. Zo won hij met zijn team de Eredivisie in Arnhem en behaalde hij een overwinning in de Spaanse B-divisie in La Nucía.
Internationale ontwikkeling
Naast de nationale kampioenschappen lag de belangrijkste focus op het internationale wedstrijdcircuit.
Tijdens de Europe Triathlon Cup in Caorle eindigde Niels als 15e. In Holten volgde een 12e plaats, waarmee hij zich opnieuw tussen sterke internationale atleten wist te plaatsen.
Op het Europees kampioenschap sprinttriatlon in Elbląg finishte hij als 19e bij de beloften onder 23 jaar en als 29e in het algemene klassement.
Het hoogtepunt van zijn internationale seizoen was het wereldkampioenschap U23 in Pontevedra. Daar eindigde Niels als 19e van de wereld, na een wedstrijd over de olympische afstand.
Deze resultaten laten zien dat Niels op nationaal niveau om de overwinningen kan strijden en internationaal stappen blijft zetten. Tegelijkertijd maken de wedstrijden duidelijk waar verdere ontwikkeling nodig is om structureel aansluiting te vinden bij de wereldtop.
Waarom Niels en Stijn samenwerken
Wat de samenwerking tussen Niels en Stijn kenmerkt, is hun gezamenlijke interesse in trainingsmethodiek en prestatieoptimalisatie.
Niels denkt actief mee over zijn trainingen en wil begrijpen welke fysiologische processen achter de verschillende trainingsprikkels zitten. Stijn biedt daarin de begeleiding en structuur, maar ook de ruimte om kritisch te blijven kijken naar de gekozen aanpak.
Door voortdurend te meten, te evalueren en bij te sturen, ontstaat een trainingsprogramma dat aansluit bij de actuele belastbaarheid en ontwikkeling van Niels.
De aanpak is persoonlijk en flexibel, maar zeker niet willekeurig. Achter iedere training zit een duidelijk doel, waarbij de ontwikkeling op lange termijn belangrijker blijft dan het afwerken van een vooraf vastgesteld schema.
De volgende stap richting Los Angeles 2028
Na een seizoen met vier nationale titels en verschillende sterke internationale resultaten ligt de focus op verdere ontwikkeling richting de internationale elite.
Voor Niels en Stijn blijft het doel om het niveau in alle drie de disciplines verder te verhogen en de stap naar de wereldtop te verkleinen.
Met de Olympische Spelen van Los Angeles 2028 als langetermijnambitie bouwen ze verder aan die ontwikkeling.
Meer weten over Niels en zijn prestaties?
- Persoonlijke website Niels van Lanen
- Internationale resultaten – World Triathlon
- Partners en sponsoren van Niels
- Persoonlijke triathloncoaching bij SJ Coaching
Benieuwd naar de trainingsaanpak van SJ Coaching? Ontdek hoe persoonlijke begeleiding, lactaatmetingen en een flexibele trainingsplanning kunnen bijdragen aan jouw ontwikkeling als triatleet.
Terug naar blog